Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

Mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Losnaði við alla fíkn á augabragði: „Því Guð er með skyndilausnir líka“

Áskorun

Ekki á leið í samband bara til að þóknast samfélaginu

Lífið

Íslendingurinn á bak við tugmilljarða myndina: „Þetta er eiginlega fram úr öllum vonum“

Bíó og sjónvarp

Svarar því hve mörg páskaegg þurfi að borða til að bæta á sig kílói

Lífið

Krakkatían: Páskar, söngkeppnir og afmælisbörn

Lífið

Trommari New Pornographers ákærður fyrir vörslu barnaníðsefnis

Lífið

„Þetta er allt partur af plani hjá guði“

Tónlist

Matargleði Evu: Dýrindis páskalamb

Matur

Kraftaverkasaga: „Mun ég aldrei sjá þau aftur?“

Áskorun

Metfjöldi á Aldrei fór ég suður: „Þetta var algjör draumur“

Lífið

Mest lesið

Losnaði við alla fíkn á augabragði: „Því Guð er með skyndilausnir líka“

Áskorun

Ekki á leið í samband bara til að þóknast samfélaginu

Lífið

Íslendingurinn á bak við tugmilljarða myndina: „Þetta er eiginlega fram úr öllum vonum“

Bíó og sjónvarp

Svarar því hve mörg páskaegg þurfi að borða til að bæta á sig kílói

Lífið

Krakkatían: Páskar, söngkeppnir og afmælisbörn

Lífið

Trommari New Pornographers ákærður fyrir vörslu barnaníðsefnis

Lífið

„Þetta er allt partur af plani hjá guði“

Tónlist

Matargleði Evu: Dýrindis páskalamb

Matur

Kraftaverkasaga: „Mun ég aldrei sjá þau aftur?“

Áskorun

Metfjöldi á Aldrei fór ég suður: „Þetta var algjör draumur“

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.